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改掉不良習慣 遠離脊柱側彎
近年來，脊柱側彎嚴重威脅著兒童青少年的身心健康。天津市中研附院康復科醫師徐悅提示，脊柱側彎好發于兒童及青少年。兒童少年中總發病率約50%，其中20%需要醫療干預。由于發病隱匿，無臨床癥狀，很難引起家長重視。由于兒童處于生長階段，致使兒童脊柱側彎發展快，發現晚，治療難，預后差，致殘率高，不僅會影響到兒童及青少年的心肺功能，而且對兒童及青少年的心理健康、造成影響。
正常人的脊柱從后面看應該是一條直線，并且軀干兩側對稱。脊柱側彎是脊柱偏離中線向左或向右側發生不正常的彎曲，形成帶有弧度(“C”型或者“S”型)的脊柱畸形。這種彎曲通常伴隨著肋骨和骨盆的旋轉和傾斜，導致身體姿勢的扭曲。
脊柱側彎根據原因，可以分為結構性和非結構性兩大類。結構性脊柱側彎是由于骨骼、肌肉或神經系統的缺陷或異常引起的側彎。這種類型通常在青少年時期發展，并且可能會隨著時間的推移而加重。非結構性脊柱側彎是由于姿勢不良、肌肉失衡或其他非骨骼原因引起的側彎。這種類型通?？梢酝ㄟ^采取適當的措施，比如鍛煉、矯正姿勢等來逆轉。
通常脊柱側彎早期沒有什么癥狀，甚至讓人覺得不痛不癢，因此常常被忽略，但家長可能會注意到孩子的衣服穿在身上總是不對稱。如果不及時發現、及時治療，會造成高低肩、長短腿、身體畸形、背痛，彎曲嚴重者會導致胸廓旋轉畸形和胸廓容積下降，影響心肺功能，從而導致呼吸困難，脊柱側彎嚴重者甚至導致癱瘓。
在家里自測孩子是否有脊柱側彎的問題，第一步看孩子兩肩是否等高;第二步看是否有一側肩胛骨向后突起;第三步看肩胛下角是否等高;第四步看背部是否隆起;第五步看腰部是否有隆起;第六步看脊突是否是一條直線。如果發現孩子有脊柱側彎的跡象，最好及時到醫院進行評估，盡早干預，否則脊柱彎曲可能隨著孩子的成長逐漸加重。
預防脊柱側彎，應保持正確的坐姿，坐在椅子上的時候要調節桌椅至合適高度，臀部與椅背應處于緊靠的狀態，使整個脊柱保持正常的狀態。家長在日常生活中要注意觀察孩子是否有一些對脊柱發育不利的習慣，盡早糾正。要避免孩子長時間彎腰或扭曲身體，不要蹺二郎腿，不要癱坐在沙發上，尤其是長時間使用電腦、手機等。進行適當的體育鍛煉，如瑜伽、游泳等，有助于增強肌肉和關節，減少側彎的發生。保持充足的睡眠，避免過度勞累，避免長時間保持同一姿勢。如果家族中有脊柱側彎的病史，應該定期進行脊柱檢查，以便及早發現并采取措施。( 劉波)
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