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知名女星“叉腿坐姿”引熱議，醫(yī)生力挺：女性這樣坐有不少益處

2025-07-31 11:08:27 來源：溫州晚報分享

近日，女演員李晟在綜藝拍攝休息時，穿著長裙，以自然舒展的“豪邁”姿勢（雙腿叉開）坐著，胳膊架在膝蓋上，但被現(xiàn)場的人提醒“坐相不佳”，李晟立即回懟：干嗎，咋了？女人不能這么坐嗎？

事情一出，立馬登上了熱搜。

(資料圖片)

有網(wǎng)友表示：這句“霸氣”回懟一下夢回當(dāng)年的“小燕子”了。穿著長裙又沒走光，怎么舒服就怎么坐。

也有網(wǎng)友表示：這種坐姿不太文雅，女生不應(yīng)該這樣坐。

浙江省中山醫(yī)院婦科范怡冰主任表示，從醫(yī)生角度來看，女性采用雙腿分開的坐姿確實(shí)有不少益處。

叉腿坐姿對女性的好處

1.減少感染風(fēng)險：當(dāng)下正值夏季，空氣炎熱潮濕，合腿久坐會形成封閉濕熱環(huán)境（溫度上升2-3℃）。短暫采用這種坐姿有助于增加空氣流通，降低局部溫度和濕度，減少細(xì)菌或真菌滋生繁殖的機(jī)會，對預(yù)防外陰炎、陰道炎有一定幫助。

2.降低痛經(jīng)強(qiáng)度：女性經(jīng)期時，長時間“并腿坐”會壓迫腹股溝血管，減少盆腔供血，導(dǎo)致經(jīng)期子宮缺血痙攣加重。“叉腿坐”利于促進(jìn)動脈血流，加速代謝物（如前列腺素）清除，可降低痛經(jīng)強(qiáng)度。

3.拉伸內(nèi)收肌群：長時間久坐或運(yùn)動后，大腿內(nèi)側(cè)的內(nèi)收肌群可能變得緊張。在安全且不過度的情況下，這種姿勢可以溫和地拉伸這些肌肉。

4.放松盆底肌：對于盆底肌過度緊張（高張力性盆底功能障礙）導(dǎo)致疼痛或排尿困難的女性，采用雙腿分開的放松坐姿（常配合深呼吸），可以作為盆底肌放松訓(xùn)練的一部分，幫助降低盆底肌張力。對于產(chǎn)后盆底肌松弛或尿失禁的患者，“叉腿坐”可減少對盆底的向下壓力，配合凱格爾運(yùn)動可加速恢復(fù)。

長期這個坐姿可能會加重腰背酸痛

但范主任也要提醒大家，不管女性還是男性，叉開腿坐時往往會伴隨著駝背、骨盆后傾等情況，此外，長期如此對脊柱健康不利，可能會加重腰背酸痛、肩頸痛等情況。

范主任建議，坐著時可以大腿分開約25°-30°（約兩拳寬度），小腿垂直地面，上班需要久坐時，可以使用腰靠維持腰椎前凸，女性可以避免骨盆后傾壓迫子宮。坐30分鐘后，最好起身活動一下。

來源：橙柿互動·都市快報

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