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“你一個月工資能看幾顆牙？”簡單的一句調侃是不是戳在了你的心巴上，擁有一口健康的好牙不僅能吃嘛嘛香，給顏值加分還能幫你守住口袋，然而口腔問題卻越來越年輕化，繼頭禿后牙不行也加入“男默女淚”系列。

① 2017年發布的第四次全國口腔健康流行病學調查顯示，我國12歲兒童恒牙齲患率為34.5%，5歲兒童乳牙齲患率為70.9%。

② 據《2020深圳居民健康白皮書》顯示，深圳市中小學生齲齒檢出率也達到35.38%。

③ 深圳市慢性病防治中心也曾做過調查：深圳市成人的患齲率達88.1%，齲均數為3.67，即每100名成人就有323顆齲齒。

無論是成年了的大齡兒童還是嗷嗷待哺的娃，有蛀牙煩惱的人都不少！今年9月20日是第34個“全國愛牙日”，寶安疾控喊你，趁此機會快來惡補關于牙齒的健康知識。

好好的牙，怎么說蛀就蛀了？

先跟大家說一個可怕的事實：其實，每個人的嘴里都有無數的細菌，目前有名有姓的就有七百多種。其中有幾種為數不少的細菌，會把口腔里的剩飯殘渣消化成酸性的物質，而且細菌生長成一大片以后，會把這些酸積聚在牙齒的表面，造成牙齒脫礦，脫礦到了一定程度，牙齒表面就被逐漸腐蝕出了一個洞，也就形成了蛀牙。

說到底，蛀牙的發生有四個要素：先得有牙，牙上有細菌，還要有食物殘渣，需要比較長的時間。

牙不好，疾病全身跑！

齲齒病變的進行一般都很緩慢，最開始大家可能感覺不到痛，當齲洞發展到牙本質時，遇到冷、熱、酸、咸、甜的食物時才會酸痛。

牙痛會影響食欲，干擾咀嚼、消化和吸收，導致營養缺乏，如果沒有得到及時治療，甚至可引發牙髓炎、顏面蜂窩織炎、根周膿腫等嚴重口腔疾病。

如果兒童時期就有齲齒，疼痛會致使其不敢用疼痛的牙齒進行咀嚼，食物沒有經過細細咀嚼就囫圇吞棗地進到胃里，加重了胃的負擔，引起胃痛。粗糙的食物不能在胃內消化完全，就會影響到小腸對營養的吸收。久而久之，降低了孩子的體質。

因為疼痛，孩子長期用單側吃東西還會影響到頜面部生長發育，造成一邊臉大一邊臉小。此外，兒童齲齒引起根尖周圍感染時，往往成為感染病灶，造成全身性感染，與此有關的疾病有視力降低、關節炎、腎炎、心肌炎、長期低熱……

所以，無論是乳牙還是恒牙，蛀了都一定要及時治療！

要想吃嘛嘛香

做到這8點，護牙齒周全！

1.不僅要刷牙，還得刷對牙

每天早晚都要刷1次牙，一次至少要刷2分鐘，晚上睡覺之前刷1次更為重要！！！選對牙刷，通常每隔3個月換1次，如有牙刷毛扭曲外翻等情況，應及時替換，以達到1人刷1杯口。

適用于青少年刷牙的方法為“水平顫動拂刷法”：即刷毛末端朝向牙根方向并與牙面成45°角，置于牙齒和牙齦相交處，作5次短距離水平顫動后，旋轉牙刷柄并沿著牙齒生長方向拂刷牙齒表面，每一個牙齒表面均被刷洗干凈。

2.牙線用起來

即便能做到每天早晚正確刷牙，還不夠！！！因為牙刷只能清潔牙齒表面的70%，還有一些隱藏的角落，譬如牙齒鄰面，用牙刷根本清潔不到，所以要學會用牙線清潔牙縫。用牙線架或卷軸型牙線讓牙線拉鋸式地進入兩牙間隙中，貼在一邊牙面上用“C”形包裹住牙，在牙面上上下刮削，然后用相同的方式來清潔另一邊牙。

建議每天使用牙線，特別是在晚近睡覺之前，把牙齒縫隙打掃干凈。正在進行牙齒矯正的青少年，還要用牙間隙刷來幫助清潔牙面。

3.健康飲食和限糖減酸

常吃太多含糖食品或者碳酸飲料都可能誘發齲病或者出現牙齒敏感。應少吃多餐含糖食品、少飲碳酸飲料、控制總進糖量、減少進食糖份次數和糖份在口腔內滯留時間。晚上睡覺前把口腔“打掃干凈”，刷牙后就別再吃東西了。

4.給適齡兒童封窩溝

及時做窩溝封閉能預防窩溝齲，它是利用高分子材料將牙齒窩溝充填平整，牙面平整易潔、細菌不易殘留而防止窩溝齲發生，整個過程不會造成創傷和痛苦。建議在11-13歲時，進行第二恒磨牙窩溝封閉。

5.日常用含氟牙膏并經常涂抹氟化物

用含氟牙膏給青少年刷牙，是一種安全，有效地防齲方法。也可以每6個月去醫院做1次牙齒涂氟防止齲病的發生，針對已經有多顆齲齒及正在正畸治療中的青少年屬齲病等高危人群時，可以選擇局部使用氟。

6.積極診斷和治療錯頜畸形

錯頜畸形會增加齲病、牙齦炎及其他口腔疾病的風險，并影響咀嚼、發音及美觀，甚至影響青少年心理健康。乳恒牙更換期間或更換后可到正規醫療機構就診，診斷和治療錯頜畸形。正畸治療持續時間長，配戴矯治器時牙齒不容易干凈，尤其要重視口腔的清潔。

7.在鍛煉中保護牙齒，避免牙外傷

在從事體育活動中，宜穿著運動服、防滑運動鞋等，以防止跌倒引起牙外傷。必要時戴頭盔，保護牙托和其他防護用具。出現牙外傷后要盡早到醫院檢查。

8.定期進行口腔檢查和年度潔治

齲病與牙齦炎都是青少年中常見的口腔疾病，都會導致牙疼，牙齦出血。青少年應該每6個月到1年做1次口腔檢查以發現口腔問題并及早處理。潔治可去除牙表面軟垢，牙菌斑及牙石等，使牙齦恢復到健康狀態。

世間萬物唯美食與愛不可辜負，而牙齒是干飯必不可少的工具，希望每個人都好好愛護自己的牙！

附：數據來源于“深圳衛健委”微信公眾號，第四次全國口腔健康流行病學調查

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。