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專家：少熬夜、不酗酒 遠(yuǎn)離高血壓
8日，全國高血壓日。“近年來，來就診的高血壓患者年齡趨于年輕化，通過問詢，發(fā)現(xiàn)部分患者多有熬夜、酗酒等生活習(xí)慣，或精神長期處于緊繃狀態(tài)。”遼寧省沈陽醫(yī)學(xué)院附屬中心醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師劉雯說。
據(jù)了解，高血壓癥狀表現(xiàn)為頭痛、頭暈、失眠、耳鳴、肢體麻木、心悸等。但臨床發(fā)現(xiàn)，不少高血壓患者沒有不適癥狀或癥狀輕微，甚至有部分患者直到出現(xiàn)腦出血、腦梗死、心力衰竭及尿毒癥等嚴(yán)重并發(fā)癥時，才發(fā)現(xiàn)自己患有高血壓。
因此，日常血壓監(jiān)測很重要。國家衛(wèi)生健康委提示，血壓超過130/80mmHg以上應(yīng)密切關(guān)注;未使用降壓藥物且非同日3次血壓超過140/90mmHg，即可診斷為高血壓。“一些年輕人存在認(rèn)知誤區(qū)，認(rèn)為高血壓是‘老年病’，便疏于對血壓的監(jiān)控和管理;有高血壓家族遺傳史的人群，更應(yīng)該早監(jiān)控，發(fā)現(xiàn)患病早干預(yù)、早治療。”劉雯說。
那么，日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防高血壓的發(fā)生呢?專家建議：堅持運動，以提升身體代謝能力、增強血管彈性，合理控制體重，避免過度肥胖;飲食方面多選擇蔬菜、水果等低脂食物，每日鹽攝入量不超過6克;保持良好心態(tài)，適當(dāng)紓解情緒、釋放壓力，有利于平穩(wěn)血壓;少熬夜、不酗酒，以保障身體自我修復(fù)和調(diào)節(jié)功能正常運轉(zhuǎn)。
對于已經(jīng)患上高血壓的人群，應(yīng)堅持生活方式干預(yù)與藥物治療雙措并舉。“部分患者對長期服藥心存顧慮，甚至自行減藥、停藥，或用保健品替代藥品，這是不正確的。事實上，只要按照醫(yī)囑用藥，長期服用降壓藥利大于弊。”劉雯說。
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