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做好監(jiān)測 注意衛(wèi)生 醫(yī)生送上健康返崗四部曲_全球觀熱點
(資料圖)
大年初七，春節(jié)假期正式結(jié)束，相城區(qū)太平街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心醫(yī)務人員為大家送上健康“返崗”四部曲。
首先，市民應做好健康監(jiān)測。旅行歸來初期，要加強自我健康監(jiān)測，盡量避免接觸家里的老人、孩子或者有基礎(chǔ)性疾病的人員，減少聚餐聚會，做好個人防護；如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹瀉、味覺異常、嗅覺異常等癥狀，應該多飲水，對癥治療，如病情發(fā)展應該及時就醫(yī)。
其次，市民應注意個人衛(wèi)生。堅持科學佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽禮儀，每天開窗通風，做好居家環(huán)境清潔衛(wèi)生。再次，飲食調(diào)節(jié)也很重要，市民應規(guī)律用餐，控制進餐量，給自己的腸胃適當休息；合理膳食，少油少鹽，多吃些粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果以及富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。
最后，市民還應注意情緒調(diào)節(jié)，保持身心愉悅，合理安排作息，早睡早起，避免熬夜；睡前設(shè)好鬧鐘，留出充足的上班時間；根據(jù)個人日常運動習慣，堅持適量運動；可以選擇聽些舒緩的音樂或閱讀書籍，曬曬太陽。（記者 李靜 通訊員 李妍）
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