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網(wǎng)課和視力如何兼顧 醫(yī)生給出“護(hù)眼法寶”
本報(bào)訊（記者 李靜 通訊員 李妍）近期，受新冠肺炎疫情影響，學(xué)生們居家上起了網(wǎng)課。長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，易造成眼睛疲勞，如果不注意調(diào)節(jié)和保護(hù)，可能會(huì)對(duì)視力造成一定的影響。居家學(xué)習(xí)如何保護(hù)視力健康，多位醫(yī)生為此總結(jié)了一套“護(hù)眼法寶”。
醫(yī)生建議，學(xué)生在上網(wǎng)課時(shí)要保證光線充足，書(shū)桌邊應(yīng)有燈光裝置，以減少反光，降低對(duì)眼睛的傷害，同時(shí)應(yīng)選購(gòu)合格的臺(tái)燈；無(wú)論寫(xiě)作業(yè)還是看電視，時(shí)間不能太長(zhǎng)，每學(xué)習(xí)30分鐘，應(yīng)休息3分鐘以上；坐姿要端正，不可彎腰駝背，靠近或趴著做作業(yè)容易造成睫狀肌緊張過(guò)度，長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)就會(huì)造成近視；書(shū)與眼睛之間的距離應(yīng)保持30厘米，且桌椅的高度也應(yīng)與身高相匹配；看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線6至8倍的距離；熬夜或睡眠不足容易身體疲勞，增大假性近視的可能性；經(jīng)常眺望窗外，放松眼肌，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，防止近視；注意維生素B類(lèi)、動(dòng)物肝臟的攝取；定期到醫(yī)院進(jìn)行視力檢查。
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