无毒黄色网址,色视频在线,久久久久亚洲国产av麻豆

您當前的位置：滾動 >

跑步導致膝蓋疼痛是怎么回事？讓平安好醫(yī)生給你答案

2021-12-10 09:11:49 來源：財訊網(wǎng) 分享

運動后出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛，是很多人都出現(xiàn)過的狀況，但膝關節(jié)是人體最復雜的一個關節(jié)，很難單純從一個簡單的膝關節(jié)疼痛癥狀來確定病情。為了讓大家深入了解這方面的知識，平安好醫(yī)生將導致膝蓋疼痛的原因羅列了出來，供大家參考。

1、髕股關節(jié)病

如果經(jīng)常爬山、深蹲、上下樓，跑完步又出現(xiàn)上下樓膝關節(jié)疼痛，下蹲疼痛加重，那就可能是出現(xiàn)了髕股關節(jié)病。

這是因為患者之前可能存在髕骨脫位或者半脫位的情況，加之運動過量，出現(xiàn)的關節(jié)軟骨損傷，一般除了有膝關節(jié)前方的疼痛之外，還可以在髕骨的下方有深處的壓痛點，按壓髕骨推動，有可能會加重疼痛。

2、半月板損傷

半月板是膝關節(jié)一個緩沖壓力的軟骨墊，當運動量過大或遭受外傷時，很容易出現(xiàn)損傷，疼痛的特點是在膝關節(jié)的內(nèi)側或外側關節(jié)縫隙處癥狀明顯，有些患者還可能出現(xiàn)關節(jié)“別卡”癥狀。

半月板損傷的治療，一般需要根據(jù)具體的損傷情況來確定，除了一度極為輕微的半月板損傷可以通過保守治療外，二度以上的損傷一般都需要及時進行手術治療。

3、脛骨結節(jié)骨骺炎

脛骨結節(jié)骨骺炎多見于一些運動比較多的青少年，或者是因為體育考試鍛煉比較多的青少年人，因為骨垢處長期受到損傷、牽拉而產(chǎn)生缺血性改變，所引起的一系列癥狀。

比較典型的癥狀是跳躍或劇烈運動時出現(xiàn)疼痛，有些嚴重的患者走路時也有癥狀。醫(yī)生查體可以看到脛骨結節(jié)的部位有明顯的腫脹，局部按壓痛明顯。通過X光檢查也可以看到一些病變的表現(xiàn)。

治療方式主要是休息，避免跑跳等劇烈運動，同時可以應用一些外用的膏藥或藥膏。

4、膝關節(jié)游離體

對于一些已經(jīng)有關節(jié)軟骨損傷的患者，非常容易因為運動導致關節(jié)軟骨脫落到關節(jié)腔內(nèi)，形成游離體，當這些游離體別卡在關節(jié)縫隙處時，就容易出現(xiàn)關節(jié)別卡等癥狀。

治療方式，一般需要關節(jié)鏡手術將游離體取出，保守治療方式一般沒有效果。

5、滑囊炎

正常的滑囊組織，是在肌肉、韌帶等軟組織之間，起到減緩應力，減少摩擦的作用。當運動過度，滑囊受到過度的擠壓、挫傷后，就會導致滑囊炎。

主要的癥狀是局部腫脹、溫度增高，同時伴有壓痛。

那么，如何治療和預防膝蓋傷呢？平安好醫(yī)生給出了如下建議：

1、修正你的跑步技術（找個跑步技術專家，如有需要找個物理治療師了來幫你快速恢復）；

2、定期進行跑步訓練，特別是在出去跑步之前（可以用訓練作為熱身和放松，只要注意頻率和強度就好）；

3、如果你還沒有，開始做力量訓練吧，它會讓你的身體為跑步做好準備。

4、在平時生活或運動時你還需要注意站立時不要鎖死膝蓋；

5、在跑步或步行時，不要將膝蓋完全伸直，不管是前腿還是后腿；

6、行走或跑步時不要跺腳，保持腳步輕盈。

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。

關鍵詞：安好平安醫(yī)生

>>返回頻道首頁

返回本網(wǎng)站首頁

[責任編輯：ruirui]

*本網(wǎng)站有關內(nèi)容轉載自合法授權網(wǎng)站，如果您認為轉載內(nèi)容侵犯了您的權益，
請您聯(lián)系QQ(992 5835)，本網(wǎng)站將在收到信息核實后24小時內(nèi)刪除相關內(nèi)容。

千年窯火傳承陶瓷文化君庭文化藝術中心正式開館了！(2022-05-30)
新升級佳貝艾特羊奶粉帶來更好的營養(yǎng)，聚焦嬰兒健康需求(2022-05-30)
“我為雙碳種棵樹”落地江西南康大自然家居“綠色版圖”再擴張(2022-05-30)
福建美術藝考培訓班怎么選？從這幾點來篩選(2022-05-30)
華圖教師推出“Mini成師班”，單課9元助力成“師”(2022-05-30)
事業(yè)單位的定義是什么？有哪些單位是事業(yè)單位？(2022-05-30)
活字印刷術是什么？活字印刷術的優(yōu)點是什么？這些你都了解嗎(2022-05-30)
千年窯火傳承陶瓷文化君庭文化藝術中心正式開館了！(2022-05-30)
新升級佳貝艾特羊奶粉帶來更好的營養(yǎng)，聚焦嬰兒健康需求(2022-05-30)
“我為雙碳種棵樹”落地江西南康大自然家居“綠色版圖”再擴張(2022-05-30)
遼寧阜新特產(chǎn)有什么？遼寧省十四個地級城市分別是什么？(2022-05-30)
福建美術藝考培訓班怎么選？從這幾點來篩選(2022-05-30)
華圖教師推出“Mini成師班”，單課9元助力成“師”(2022-05-30)
十度音響創(chuàng)始人邵燕飛：堅持做品牌，為自主民族品牌發(fā)聲！(2022-05-30)
世界上地勢最低的國家是哪個國家？世界上地勢最高的國家是哪？(2022-05-30)
敏感肌專屬抗老精華,薇諾娜輕顏瓶淡化細紋修護肌底(2022-05-30)
德華安顧人壽創(chuàng)新醫(yī)療險新高地，覆蓋層面再擴大(2022-05-30)
透過一場盛典，看大悅城控股商辦的創(chuàng)新與未來(2022-05-30)
綠維文旅：數(shù)字化、智慧化、沉浸化是游客服務中心提升重點(2022-05-30)
五歲的MAXHUB，想跟你們講講這些故事(2022-05-30)
如意菜飯：餐飲小白也能開，專業(yè)指導，后顧無憂(2022-05-30)
三千年國藥如何前行?一塊阿膠給你答案(2022-05-30)
第九季親親快跑暖心回歸，廣州首站圓滿告捷(2022-05-30)
互聯(lián)網(wǎng)思維下，KK集團打開潮流零售流量新思路(2022-05-30)
輝樂豪銅業(yè)董事長朱志偉入選安徽省“特支計劃”創(chuàng)業(yè)領軍人才！(2022-05-30)
愛慕股份旗下品質(zhì)家居服盤點，618驚喜大促哪些睡衣值得買？(2022-05-30)
花式真香價來襲!OPPO開啟618年中大促，F(xiàn)ind X5迎最佳入手期(2022-05-30)
國潮品牌，格萊斯瓷磚連續(xù)兩年榮獲“國潮品牌獎”(2022-05-30)
嗅嗅探店平臺，以科技興業(yè)(2022-05-30)
宇宙中心萬家麗探索星空奧秘，致青春造夢季火熱來襲(2022-05-30)
輕體與口感兼得，2021年代餐行業(yè)美味排行榜出爐(2022-05-30)
飛宇穩(wěn)定器Feiyu SCORP-Mini提握一體全能王讓進階視頻創(chuàng)作者更加專業(yè)(2022-05-30)
地球上為什么會有四季的劃分？真正四季分明的地區(qū)分布在什么地方？(2022-05-30)
婚戀服務完善高效，福州我主良緣成單身優(yōu)選相親交友平臺(2022-05-30)
MobTech袤博科技亮相2022數(shù)博會，數(shù)智“助跑”千行百業(yè)數(shù)字化轉型(2022-05-30)

熱點排行

本站違法和不良信息舉報聯(lián)系郵箱： 5855973@qq.com

關于我們| 客服中心| 廣告服務| 建站服務| 聯(lián)系我們