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運動需注意，警惕“筋膜炎”找上門
如今市民健康意識增強，越來越多的人加入到日常鍛煉的隊伍中來。適當的運動鍛煉能增加身體新陳代謝，有益我們的身體健康，但在近期，成都市中西醫結合醫院(市一醫院)疼痛科接診了很多因運動導致的疼痛患者，仔細詢問后才發現都是運動后受涼導致的筋膜炎。
為什么運動會導致筋膜炎呢?市一醫院疼痛科專家說，這就需要先了解什么是筋膜炎。筋膜炎是筋膜的病理性改變，是一種無菌性炎癥，它能引起機體肌肉筋膜出現疼痛、肌肉緊張、肌肉痙攣、麻木及活動受限。觸摸疼痛部位有時能觸及條索狀硬結節，按壓可引起疼痛加重。
專家表示，筋膜炎的常見病因主要是肌肉勞損及受涼，特別是在運動出汗后馬上吹空調、吹風扇，很容易受涼而導致身體疾患，其類型主要有頸肩肌筋膜炎、腰背肌筋膜炎和足底筋膜炎。
得了筋膜炎該如何治療?專家稱，對于癥狀較輕的筋膜炎可以進行拉伸訓練，放松患處肌肉以緩解筋膜壓力，非急性期也可適當在患處進行熱敷治療。而對于急性期的筋膜炎，治療通常以消炎鎮痛為主，包括藥物治療、物理治療、中醫針灸理療等。
那么，在天氣炎熱的現在，我們如何預防運動導致的筋膜炎?
專家稱，首先要保持高溫下低運動量、短時間運動，讓身體慢慢適應炎熱的天氣，尤其要盡量避免在陽光強烈的期間進行戶外運動;其次，要穿吸汗的運動服，如果濕氣排不出去，會對心臟造成很大的壓力;另外，運動后應及時更換濕透的衣物，否則容易引發風濕關節炎及筋膜炎等病癥。
專家特別提醒，運動后不要吃過量冷飲，不要馬上洗冷水澡或吹電扇開空調。因為運動后全身各組織器官新陳代謝增加，皮膚中的毛細血管大量擴張，此時如馬上洗冷水澡或吹電風扇，毛細血管遇冷馬上收縮，汗腺關閉，會打亂體內器官正常功能，容易受涼感冒導致筋膜炎。
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