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睡眠不足會(huì)血壓高嗎？睡眠不足對(duì)身體有哪些危害？

2023-06-01 09:25:19 來源：北流生活分享

睡眠不足會(huì)血壓高，以往有高血壓的病人如果睡眠不足，會(huì)引起血壓明顯升高，比如平時(shí)140/90mmHg的血壓，如果睡不好就可以到160/100mmHg，甚至于更高。如果一個(gè)正常人休息不好，其實(shí)血壓也會(huì)有少許的提高，比如110/70mmHg的血壓是正常的情況。

如果經(jīng)常熬夜睡不好覺，血壓就會(huì)升到120/80mmHg，也可能是130/80mmHg，只是這種升高是在正常范圍內(nèi)的波動(dòng)。那么睡眠不好對(duì)血壓有影響，主要影響的原因是長期的睡不好，會(huì)引起身體的緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致體內(nèi)的兒茶酚胺水平高，如去甲腎上腺素、腎上腺素、多巴胺這些物質(zhì)比較高，就會(huì)升高血壓。

因此有高血壓的患者，一定要把睡眠調(diào)整好，不能缺睡眠，否則血壓就會(huì)不穩(wěn)定，甚至?xí)芨摺Ｑ獕赫５娜巳阂惨菹⒑茫绻L期睡眠不好，其實(shí)對(duì)身體有損害。

睡眠不足對(duì)身體有哪些危害

偶爾睡眠不足，一般不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害;但如果長期睡眠不足，可能產(chǎn)生注意力不集中、免疫力下降、血壓升高等危害。

1.注意力不集中：

長期熬夜，可導(dǎo)致長期睡眠不足，可能會(huì)引起白天注意力不集中，可能表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍、記憶力下降等，可能會(huì)影響工作或?qū)W習(xí)效率等。

2.免疫力下降：

長期熬夜，可引起持續(xù)的睡眠不足，無法保證充足的休息，還可能引起機(jī)體免疫力下降，容易出現(xiàn)上呼吸道感染等疾病。

3.血壓升高：

如果長期熬夜，引起持續(xù)睡眠不足，可能會(huì)使身體多種神經(jīng)反射和調(diào)節(jié)機(jī)制出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致血壓升高，可能危害機(jī)體健康。

建議規(guī)律作息，避免熬夜，以保證充足的睡眠。如存在長期睡眠不足的情況，機(jī)體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就診，明確病因，遵醫(yī)囑予以規(guī)范治療。

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