您當前的位置 ：觀察 >
環球消息！籃球后旋是什么意思？籃球的運球技巧有哪些？
籃球后旋是什么意思?
后旋就是球從掌心離開最后通過指尖出去 就是向后旋轉出去的 是投球的一種標準球法 首先可以減少球與空氣的摩擦力 是球更準確 另外后旋的球在接觸籃筐時 即使沒有進入 也會降低速度和力量 很有可能掉入籃筐 你多練習就會體會后旋的妙處的。
籃球的運球技巧有哪些?
1.持球使用五根手指持球，并將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.軀干盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3.頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，并且做正、反時針方向的交替練習。
4.單腳盤球
兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5.跨下前后拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叁十秒內能完成幾次。
6.膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，并按正、反時針方向交替練習。
7.跨下8字盤球
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，并按正、反時針方向交替練習。
8。動作名稱：原地低手控球
動作要領：雙腳與肩同寬前后站立，曲膝，右手往下壓球
指導要點：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球
重點目的：用手來感覺球;目的增強球感。
9。動作名稱：手指交互傳球
動作要領：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。
指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。
重點目的'：手指觸球與手腕敏捷性;目的投籃與傳球要領。
10。動作名稱：雙手交互用力傳球
動作要領：掌心朝上持球，經高舉后再用力往下傳給另一手。
指導要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，并保持能穩定持球。
重點目的：手接觸強力來球感覺;目的傳、接球要領。
11。動作名稱：持球環頸
動作要領：持球于頸一側，將球由頸后傳遞到另一手。
指導要點：動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。
12。動作名稱：持球環腰
動作要領：持球于腰側，將球由腰部后方傳遞到另一手。
指導要點：動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。
13。動作名稱：持球環繞雙腳S型
動作要領：持球于腳側，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。
指導要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領。
14。動作名稱：貼地運球
動作要領：球置于地面，以手指快速將球拍起，并持續快節奏運球。
指導要點：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應;目的掌握運求要領。
15。動作名稱：環繞雙腳運球
動作要領：快速運球，并快節奏持續環繞雙腳運球。
指導要點：不能用掌心運球，球體不能高于15公分，不看球、頻率要快。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應;目的掌握運球要領。
16。動作名稱：單手左、右運球
動作要領：右手掌心朝左，將球運往左邊，在球反彈瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運球。
指導要點：腳平行彎曲，球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：單手改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。
17。動作名稱：單手前、后運球
動作要領：掌心朝前，將球運往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向后，再快速向后運球。
指導要點：雙腳前弓后箭，球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：單手改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。
18。動作名稱：原地換手運球
動作要領：腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球。
指導要點：球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。
19。動作名稱：背后換手運球
動作要領：同換手運球要領，但在身體后方運球。
指導要點：球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。
20。動作名稱：原地跨下運球
動作要領：雙腳前弓后箭，在跨下做換手運球。
指導要點：球不能高于膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。
返回本網站首頁 [責任編輯：ruirui]
- 環球消息！籃球后旋是什么意思？籃球的運球技巧有哪些？(2023-07-05)
- 詹姆斯資產有多少億？馬刺NBA總冠軍有幾個？ 全球速看(2023-07-05)
- 真皮鞋子為什么不能水洗？靴子可以用水洗嗎？雪地靴鞋子可以水洗嗎？(2023-07-05)
- 世界視訊！種牙疼嗎需要多長時間？種一顆牙齒要多少錢？(2023-07-05)
- ddz指標是什么意思？ddz是不是數值越大越好？ 焦點短訊(2023-07-05)
- 環球消息！籃球后旋是什么意思？籃球的運球技巧有哪些？(2023-07-05)
- 韓德君年薪是多少錢？湖人最新陣容是什么？-環球實時(2023-07-05)
- 時訊：犯重婚罪的追訴期是5年嗎？犯重婚罪要坐幾年牢？(2023-07-05)
- 跨行轉賬為什么遲遲沒有到賬？跨行轉賬半個月還沒到？(2023-07-05)
- 廈門站到鼓浪嶼怎么走最方便 廈門站還是廈門北下車方便？ 世界快資訊(2023-07-05)
- 房產稅征收范圍是什么 房產稅征收包括商鋪嗎？(2023-07-05)
- 600是上證還是深證？ 上證上市的條件是什么？ 全球即時看(2023-07-05)
- 百事通！百行征信是什么？百行征信有什么用？(2023-07-05)
- 如何預防發際線后移？發際線后移的原因？(2023-07-05)
- 世界動態:配股后股價怎么計算？股票配股后股票數變嗎？(2023-07-05)
- 前沿熱點：model是什么牌子？verymodel是什么品牌？(2023-07-05)
- 2023生物制品龍頭股票有哪些？深港通龍頭股有哪些？_天天看熱訊(2023-07-05)
- 女媧補天代表什么生肖？厲兵秣馬猜一生肖？(2023-07-05)
- 世界速看：年金保險有哪五個功能？年金險的功能與價值？(2023-07-05)
- 流產后肌肉疼肌肉疼痛的六大原因(2023-07-05)
- 廣州到北京高鐵幾個小時 去北京旅游在哪個高鐵站下車方便？(2023-07-05)
- a股開盤前15分鐘交易規則有哪些？ 注冊制對A股的影響是什么？-每日消息(2023-07-05)
- 關羽精釀啤酒 | 品精釀，鑒豪氣 ，賞快意人生(2023-07-05)
- 新西蘭銀蕨農場任命陸勝曄為中國區總經理(2023-07-05)
- 高鐵票沒趕上可以退票嗎？高鐵票沒趕上可以改簽第二天嗎？(2023-07-05)
- 恭喜“SOUNDWAVE MASTER”品牌簽約CCTV，塑造品牌宣傳新高地！(2023-07-05)
- 昆明的市花是什么花?山茶花的簡介是什么? 世界今頭條(2023-07-05)
- 鍵盤如何清理？鍵盤怎么清理灰塵？ 全球新要聞(2023-07-05)
- 建筑面積包括公攤面積嗎?套內面積是實際使用面積嗎?(2023-07-05)
- 李克勤的經典歌曲有哪些？李克勤個人資料簡介(2023-07-05)
- 特種兵之火鳳凰一共多少集？特種兵之火鳳凰是哪一年的電視劇？(2023-07-05)
- 立訊精密、廣汽集團等共同成立汽車零部件公司(2023-07-05)
- 什么是信用卡積分回購？信用卡積分回購的原理是什么？-重點聚焦(2023-07-05)
- 房車租賃app房車生活家邀你去體驗不一樣的公路旅行(2023-07-05)
- 詹姆斯資產有多少億？馬刺NBA總冠軍有幾個？ 全球速看(2023-07-05)
熱點排行
- 1 天天信息:澄邁縣委書記尹麗波調研經濟發展和鞏固脫貧攻堅成果工作情況
- 2 今日視點：差別化入戶助超大城市“超強”
- 3 杭州市民間信仰事務管理工作現場推進會在臨平召開
- 4 最新快訊!北向資金今日凈買入中遠海控4.87億元
- 5 當前時訊：商務部：前五月服務進出口總額同比增22%
- 6 每日動態!美國最大地主比爾·蓋茨再買地！10年拿下10個“巴黎”，還給麥當勞供薯條
- 7 環球看熱訊：吉林通報2021年保險消費投訴 新華人壽2項投訴量居首
- 8 環球新動態：北京:年內發放1億元餐飲消費券
- 9 變“廢”為“寶”！小營巷多了個鬧中取靜的紅書房
- 10 文暉街道：智慧電梯的智慧功能 成為推進智慧化基層治理的抓手
關于我們| 客服中心| 廣告服務| 建站服務| 聯系我們
中國焦點日報網 版權所有 滬ICP備2022005074號-20，未經授權，請勿轉載或建立鏡像，違者依法必究。