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對于家庭來說，百歲老人是無價之寶;對于社會來說，百歲老人是一部見證了歷史變遷和時代變革的“活歷史”。

記者從宿遷市衛健委老齡健康處獲悉，截至2021年6月底，宿遷百歲以上老人達643人。百年芳華，這些老人都經歷過百年風雨，但依舊笑對生活，如他們所料，如今的生活就像百年前先輩們所憧憬的那樣美好、幸福。這個重陽節，本報記者走近這些老人，聽他們講一堂“人生課”。

111歲朱向英：作息規律，飲食清淡

“現在我的母親還能走能動，精神勁頭十足!”宿城區王官集鎮的朱向英今年111歲了，朱向英的兒子王根甫向記者介紹了母親的長壽秘密。

王根甫說：“我的外婆過到了99歲，我母親的長壽可能有遺傳的原因。”

記者了解到，朱向英平時作息十分規律，早上5點鐘起床，然后外出和鄰居聊天，中午吃完飯會午休一會，晚上8點鐘左右就上床睡覺了。

“在飲食方面，我母親飲食清淡，喜歡吃素菜，從不暴飲暴食。”此外，朱向英的家庭氛圍很好，家里人事事順著老人，從不讓老人煩心。王根甫說：“我母親心態很好，經常教育我們‘寧可自己吃虧，也不讓別人吃虧’。”

106歲閆玉蘭：子孫孝順，喜愛泡腳

家住宿豫區來龍鎮的閆玉蘭今年已經106歲了，雖然她年事已高，但身體卻很硬朗。

記者采訪中了解到，閆玉蘭有三兒三女，目前五代同堂，子孫孝順，關系融洽，晚輩們悉心服侍老人，使老人盡享晚年幸福。閆玉蘭的孫子孫尤前今年53歲，他說：“我們家現在是五世同堂，我奶奶最小的玄孫有7歲，最大的玄孫已經28歲了。”

面對當下的生活，老人十分滿足。閆玉蘭常常以知足常樂的心態對待人生，從來不與人攀比。或者就是這種知足常樂、笑對人生的好心態，才是百歲老人健康長壽的秘訣。閆玉蘭說：“我生活隨意簡單，不挑食，家人吃啥我吃啥，也沒有特別的喜好。我平時喜歡吃五谷雜糧，每晚都會泡腳，一泡就是十幾分鐘。”

104歲王琳：性情寬厚，很獨立

家住市洋河新區梁莊人家小區的王琳，今年104歲了。提起這位老人，大家都豎起大拇指：“這是位慈祥、寬厚的老人，一輩子沒跟鄰居紅過臉。”

見到王琳時，記者看到，老人身材偏瘦，她的左眼已經無法視物，但精神挺好，看見有客人上門，執意要自己站起來相迎，還不讓別人攙扶。

“她的記憶力和聽力都大不如前了，前幾年還能做點農活、家務活，這兩年說話也少了，主要是年紀大了。”兒媳陳翠蘭說，對于婆婆的印象，她認為主要是性格要強、不服輸，待人寬厚，樂于奉獻。

“記得在很多年前，當時糧食比較緊缺。豐收的時候好多人都去田里撿拾麥穗、稻穗或者花生等，我婆婆不但自己不撿，也不讓我們撿。有一次，我抱著孩子去干活，孩子有些餓了，想撿一些花生來吃，她堅決不同意，還常常告誡我們，絕不能占公家便宜。”陳翠蘭說，婆婆是一名老黨員，從老人的身上，她看到了一名共產黨員的忠誠，也體會到了共產黨員的擔當。

101歲陳利義：愛吃肉，性格豁達

在沭陽縣南京路小區，許多居民都知道，這兒有位百歲老人，雖已期頤之年，但依然精神矍鑠，思路清晰。

“1920年，我出生在沭陽縣吳集鎮，家里世代以務農為生。在我4歲時，家里只有七八畝地，但要維持十四五口人的生活。那時候苛捐雜稅多，年年不是水災就是旱災，生活很艱難。”陳利義說，每年到了“青黃不接”的時候，家中常常缺糧斷炊，餓肚子是常事，那時候想吃頓肉幾乎是不可能的事。

“如今生活條件好了，我最愛吃肉，哪怕牙齒都沒了，還是想吃點。”說起這事，老人笑了。

陳利義的孫子陳龍告訴記者：“爺爺是經歷過戰爭的人，從不給子女們添麻煩，他對于現在的生活特別地知足、珍惜，他長壽的原因可能就是性格豁達，平時喜歡吃一些雞魚肉蛋。”

100歲謝金善：喜歡鍛煉，關心國家大事

“我外公平時最喜歡看新聞聯播，還經常和我父親聊國內、國際的一些新聞。”家住泗陽的田嵐說道。

田嵐的外公名叫謝金善，住在泗陽縣淮海西路附近的一個小區，今年100歲。老人曾參加過抗日戰爭、解放戰爭，如今，思維依舊很清晰，身體也很硬朗。

“我兄弟5人，三弟、五弟和我都當兵了。”謝金善回憶道，以前老百姓過著東躲西藏的日子，哪像現在這樣太平、美好。

謝金善說：“我平時吃飯不挑食，啥都吃，最喜歡的就是推著輪椅在小區里溜達，跟鄰居們聊天。”原來，在謝金善八十多歲的時候還經常騎著電動車外出釣魚，但有一次遭遇了車禍，后來腿腳有些不靈便了，卻依舊閑不住。

“要說‘長壽經’，應該就是他性格豁達，比較想得開。常常跟我們說，人就像樹葉，死亡如同葉落歸根，是很自然的事情，不可強求。”田嵐說，外公的寬容和慈祥也讓一家人的相處變得更加融洽、和睦。

長壽之道還跟宿遷這些因素有關

宿遷市衛健委老齡健康處處長丁冬菊稱，他們之前走訪了很多位百歲老人，了解到這些老人生活有規律，在身體條件允許的情況下，會幫助家人做些簡單的家務。丁冬菊說：“針對我市百歲以上的老人，市政府專門設立了生態人瑞獎。全市生態人瑞獎評選對象需要身心健康，勤勞儉樸，無不良生活習慣，教育子女有方，子孫事業有成，群眾認可，家庭幸福美滿。同時，我們還了解周邊群眾，鄰里關系和諧，德高望重，具有良好的口碑者才能入選。”丁冬菊認為，長壽老人除了基因、物質、水土條件外，也與本地孝文化有關。宿遷自古重孝重義，孝敬老人成風，為老人健康長壽提供了必要保障。(記者：仲文路 王艷珅 楊群 莊力瑋)