您當(dāng)前的位置 ：法律 >
吃土豆會造成脂肪過剩嗎？土豆具有哪些功效呢？
堅持每天吃一頓土豆餐，對防止長期營養(yǎng)過剩減少多余脂肪
減肥的人都希望有一種既能保證營養(yǎng)又不餓的減肥方法。吃土豆可以滿足你的需求。
首先，你不必擔(dān)心吃土豆時脂肪過多，因為它只含有0.1%脂肪。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，逐漸代謝多余的脂肪。
其次，你不必擔(dān)心單一的土豆?fàn)I養(yǎng)，這會損害你的健康。在人們的印象中，大豆含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，事實上，土豆中的蛋白質(zhì)，無論是營養(yǎng)價值，還是保健功能，都能讓大豆嘆氣。
碳水化合物等人體所需的其他營養(yǎng)物質(zhì)B維生素，維生素C、鈣、鎂、鉀等，也應(yīng)有盡有，而且比米、面的營養(yǎng)更全面。與土豆相比，營養(yǎng)價值高的蘋果也相形見絀。.5公斤土豆的營養(yǎng)價值約為2公斤蘋果。
吃土豆，你不用擔(dān)心饑餓。土豆在補充人體幾乎所需的所有營養(yǎng)的同時，富含纖維素，能使胃鼓脹"酒足飯飽"之感。
但是減肥者要注意，吃土豆是以土豆為主食，而不是做菜。你可以吃煮土豆，或者做土豆條或者煎土豆餅。堅持每天吃一頓土豆餐，對防止長期營養(yǎng)過剩，減少多余脂肪非常有效。
中醫(yī)認(rèn)為土豆具有健脾胃、通便的功效，可輔助治療習(xí)慣性便秘、慢性胃痛、皮膚濕疹等疾病。土豆也是理想的減肥食品。豐富的膳食纖維增強了人體的飽腹感，可以減少大量食物的攝入。同時，土豆中的甜味物質(zhì)也能滿足人們的味蕾。
小蔥拌土豆絲
主料:土豆150克
調(diào)料：10克蔥 花椒5克 花生油10克 鹽5克 白砂糖3克 醋5克 味精2克 各適量
做法:
1.土豆洗凈去皮，先切片，再切成細絲，浸泡在清水中。
2、鍋內(nèi)放適量水，置火上煮開，將土豆絲從冷水中撈出，放沸水中燙至斷生(不宜煮爛，否則不脆)即撈出，放涼開水中漂涼，撈出，瀝干水裝入盤內(nèi)，加入精鹽拌勻。
3.將蔥洗凈，切成蔥，放在土豆絲上，加入白糖、醋和味精，拌勻。
4.將鍋放在火上加熱，加入花生油。油熱后，加入胡椒粉。油炸后，取出胡椒粉(不)，趁熱將油倒入土豆絲中，攪拌均勻。
食譜營養(yǎng):
土豆:土豆是低熱量、多維生素和微量元素的食物，是理想的減肥食品。每100克土豆含鉀量高達300毫克。專家認(rèn)為，每周吃5~6個土豆可以降低中風(fēng)的概率40%。
同時，土豆對輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、疲勞、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等疾病有良好的效果，是胃病和心臟病患者的優(yōu)質(zhì)保健食品，也能降低血糖和脂肪、美容、抗衰老等。
注：剝皮吃
可以合理地說，一般的土豆可以安全地食用，但土豆的莖、葉子，特別是從表皮開始的小芽，都是有毒的，有時水果本身也有微量的毒素。這種毒素是一種叫做茄堿的生物堿。如果人體長期吸收高茄堿，胃、肝、心臟等器官會受到不同程度的損害。有些人幾乎死于喝用土豆葉泡的茶。
此外，如果你觀察過土豆，你會發(fā)現(xiàn)一些土豆的皮膚或全身都是綠色的，這也是由茄堿引起的。然而，這實際上是不科學(xué)的，因為有些土豆因為葉綠素沉淀過多而變成了這種奇怪的外觀。因此，綠色土豆是否有毒還沒有最終結(jié)論。因為經(jīng)過測試，一些綠色表皮的土豆實際上并不是有毒的，而是它們看似正常的兄弟藏在心里。
但可以肯定的是，土豆上的芽絕對含有茄堿。因為無論溫度有多高，烹飪、油炸、烹飪、燉都不能去除土豆的毒素。所以當(dāng)我們吃土豆時，更安全的方法是去除皮膚，無論綠色土豆是否有毒，遇到它或帶芽都應(yīng)該立即扔掉。雖然毒素可能不大，但孩子們很好奇，咬一大口就不好了!
關(guān)鍵詞：
土豆的功效與作用及營養(yǎng)價值
三種人不
返回本網(wǎng)站首頁 [責(zé)任編輯：ruirui]
- 吃土豆會造成脂肪過剩嗎？土豆具有哪些功效呢？(2023-05-29)
- 上山的人不要嘲諷下山的神是什么意思？(2023-05-29)
- 快手極速版怎么填寫邀請碼？ 快手邀請碼填寫的地方?jīng)]了怎么辦？(2023-05-29)
- 深海魚油怎么吃？深海魚油不適宜人群有哪些？(2023-05-29)
- 什么是突發(fā)事件有何特點？突發(fā)事件的分級標(biāo)準(zhǔn)由什么規(guī)定？(2023-05-29)
- 吃土豆會造成脂肪過剩嗎？土豆具有哪些功效呢？(2023-05-29)
- 信用卡不良記錄有哪些查詢方式？征信上的貸款記錄能保留多長時間？(2023-05-29)
- 信用卡網(wǎng)貸全部逾期了怎么辦？信用卡逾期還不上利息可以不還嗎？(2023-05-29)
- 拍大師怎么加對話框？拍大師如何給視頻添加音樂？(2023-05-29)
- 擴散！伊川縣發(fā)生一起重大刑事案件 警方懸賞一萬元緝兇(2023-05-29)
- 戰(zhàn)地硬仗是什么意思？反恐精英和戰(zhàn)地是什么意思？(2023-05-29)
- 賽爾號極限王者之塔在哪？賽爾號精靈學(xué)院位置分享(2023-05-29)
- 冰皮月餅可以郵寄嗎 冰皮月餅郵寄需要注意什么？(2023-05-29)
- 拍大師怎么加片頭片尾？怎樣用拍大師給視頻加字幕？(2023-05-29)
- 冰皮月餅可以郵寄嗎 冰皮月餅怎樣郵寄？(2023-05-29)
- 冰皮月餅可以郵寄嗎 冰皮月餅怎么保存？(2023-05-29)
- 為什么不建議個人交社保？個人交社保有哪些壞處(2023-05-29)
- 天津仁愛學(xué)院什么專業(yè)比較好？天津仁愛學(xué)院錄取分?jǐn)?shù)線是多少？(2023-05-29)
- 你知道暢意乳酸菌保質(zhì)期多久嗎？喝乳酸菌飲料注意事項有哪些？(2023-05-29)
- 查詢個人信用度的方法有哪些？查詢信譽度的方式是什么？(2023-05-29)
- 普元產(chǎn)品矩陣瞄定智能化升級，助推企業(yè)共贏萬億數(shù)字經(jīng)濟(2023-05-29)
- 理財產(chǎn)品開放日是什么意思？ 理財產(chǎn)品開放日有收益嗎？(2023-05-29)
- 最古老的繪畫形式是什么？中國古代繪畫分為哪幾類？(2023-05-29)
- 市場上外匯結(jié)構(gòu)性存款產(chǎn)品大致可以分為幾類？結(jié)構(gòu)性存款保本嗎？(2023-05-29)
- 反滲透凈水器原理是什么?反滲透凈水器有什么優(yōu)點?(2023-05-29)
- 速度最快的球類運動是什么？最快的羽毛球速度是多少？(2023-05-29)
- 基金清盤了散戶能收回多少錢？絕對收益基金是什么意思？(2023-05-29)
- 經(jīng)典潤童心，勝西小學(xué)學(xué)子樂享閱讀筑夢未來！(2023-05-29)
- 網(wǎng)貸信用卡嚴(yán)重逾期怎么辦？網(wǎng)貸逾期多久封信用卡？(2023-05-29)
- 筆記本電腦合上蓋子就關(guān)機怎么辦?Win11筆記本系統(tǒng)合上蓋子就關(guān)機的解決方式 (2023-05-29)
- 桌上網(wǎng)球是哪項運動？乒乓球起源于哪個國家？(2023-05-29)
- 鄧晨人物介紹（東漢初年將領(lǐng)鄧晨生平）(2023-05-29)
- 住房公積金怎么計算的？住房公積金是什么概念？(2023-05-29)
- 田州古城是怎樣的景區(qū)？田州古城內(nèi)有哪些景點？(2023-05-29)
- 催收打父母電話是屬于違法的嗎？催收給村委會打電話是不是違法？(2023-05-29)
熱點排行
- 1 分居多久可以自動離婚？夫妻分居多久可以自動解除婚姻關(guān)系？
- 2 高速硬路肩停車扣多少分？高速公路路肩行駛扣幾分？
- 3 怎樣追討貨款？追討欠款的方式哪些合法？
- 4 婚姻律師在線咨詢表兄妹結(jié)婚有法律效力嗎？表兄妹以絕育要求結(jié)婚是否準(zhǔn)許？
- 5 結(jié)婚彩禮錢一般給多少？彩禮是夫妻共同財產(chǎn)嗎？
- 6 婚姻法中結(jié)婚的程序是如何規(guī)定的？領(lǐng)結(jié)婚證在男方地領(lǐng)還是女方地領(lǐng)？
- 7 不予結(jié)婚登記的情形有哪些？我們的婚姻需要結(jié)婚登記申請嗎？
- 8 婚姻出現(xiàn)問題怎么修復(fù)？婚前隱瞞精神病史可以要求離婚嗎？
- 9 一方婚前隱瞞有精神病史提出賠償嗎？分居多久可以自動解除婚姻關(guān)系？
- 10 生小孩要準(zhǔn)生證嗎?？沒有事實婚姻可以生小孩嗎？
關(guān)于我們| 客服中心| 廣告服務(wù)| 建站服務(wù)| 聯(lián)系我們
中國焦點日報網(wǎng) 版權(quán)所有 滬ICP備2022005074號-20，未經(jīng)授權(quán)，請勿轉(zhuǎn)載或建立鏡像，違者依法必究。