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紅豆泡了三天還能吃嗎？紅豆的營(yíng)養(yǎng)成分都有哪些？
泡了三天的紅豆沒(méi)有發(fā)酵或者變味是可以吃的，紅豆浸泡長(zhǎng)時(shí)間有起泡現(xiàn)象就是發(fā)酵，不能吃;還有泡了三天的紅豆如果發(fā)芽也是不能吃的。
紅豆泡了三天還能吃嗎
如果沒(méi)有發(fā)酵或者變味是可以食用，要確定紅豆沒(méi)有變味或者發(fā)酵即可。泡豆可以讓豆體本身體積膨脹，容易悶煮入味。
一般來(lái)說(shuō)紅豆浸泡的時(shí)間會(huì)因?yàn)樘鞖獾睦錈岫煌簻囟雀邥r(shí)泡水的時(shí)間也會(huì)縮短，通常需泡水至紅豆體積膨脹至2～3倍就可以了，沒(méi)有一個(gè)絕對(duì)的泡水的時(shí)間。
紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
紅豆屬高蛋白、低脂肪的高營(yíng)養(yǎng)類食品，而且含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E、鉀、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素。 紅豆有豐富的鐵質(zhì)，可以使人氣色紅潤(rùn)，還可以補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力。
紅豆中的纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。 紅豆還可以補(bǔ)血。
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