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今天，是第28個(gè)全國(guó)愛(ài)眼日，今年的主題是“關(guān)注普遍的眼健康”。眼睛，是我們感知、接觸外界最直接的器官，更是心靈之窗。近年來(lái)，我國(guó)近視發(fā)生率呈明顯上升趨勢(shì)，是世界平均水平的1.5倍，其中兒童青少年為主要群體，呈高發(fā)、低齡化、重度化的趨勢(shì)，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。

(相關(guān)資料圖)

近日，市第二人民醫(yī)院五官科接診了一位10歲的患者小杰。小杰的父母因發(fā)現(xiàn)他看電視時(shí)頻繁瞇眼、眨眼，帶其前來(lái)就診。經(jīng)檢查，小杰的雙眼視力只有4.7，被診斷為近視。醫(yī)院眼科醫(yī)生張少威經(jīng)過(guò)仔細(xì)問(wèn)診了解到，小杰平時(shí)在家經(jīng)常玩平板、手機(jī)，而且時(shí)間較長(zhǎng)，戶外活動(dòng)較少，這些都是導(dǎo)致他近視的原因。

保護(hù)青少年視力，日常預(yù)防很重要。張少威建議，青少年要從小保護(hù)視力，預(yù)防近視，樹(shù)立愛(ài)眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

首先，讀書(shū)寫(xiě)字要在光線充足的環(huán)境，同時(shí)避免在過(guò)亮、過(guò)暗的光線下讀寫(xiě)。讀寫(xiě)時(shí)，身體坐正，保持“三個(gè)一”，即眼睛與書(shū)本距離約一尺，胸前與桌子距離約一拳，握筆的手指與筆尖距離約一寸，書(shū)寫(xiě)時(shí)筆桿與紙面的角度在40～50度之間。

同時(shí)，要養(yǎng)成用眼衛(wèi)生習(xí)慣，連續(xù)近距離用眼時(shí)間盡量控制在40分鐘以內(nèi)，中間休息要注意放松眼睛，應(yīng)到戶外或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神10～15分鐘。

另外，規(guī)律的作息和合理的膳食，對(duì)青少年視力也有較大影響。盡量保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中學(xué)生9小時(shí)，高中生8小時(shí)，避免作息時(shí)間不規(guī)律。均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營(yíng)養(yǎng)全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品。

值得一提的是，戶外活動(dòng)是目前國(guó)際公認(rèn)的控制近視發(fā)展的有效方法，每天大于2小時(shí)的戶外活動(dòng)有利于眼睛健康。

“特別需要警惕的是，對(duì)于近視，很多家長(zhǎng)還存在5個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)。”張少威介紹。

第一個(gè)誤區(qū)：戴上眼鏡，就摘不下來(lái)，所以度數(shù)不高，就不要戴眼鏡。其實(shí)已確認(rèn)為真性近視后，若不及時(shí)配鏡矯正，不但視力不會(huì)恢復(fù)，眼睛容易疲勞，反而加速近視度數(shù)的增長(zhǎng)。

第二個(gè)誤區(qū)：近視眼鏡，度數(shù)配淺一些。長(zhǎng)期配戴近視矯正不足的眼鏡，會(huì)導(dǎo)致調(diào)節(jié)和集合之間的關(guān)系發(fā)生紊亂，即人為增加近視度數(shù)。因此，對(duì)于配鏡度數(shù)，應(yīng)根據(jù)視功能，聽(tīng)從專(zhuān)業(yè)醫(yī)生建議，合理配鏡。

第三個(gè)誤區(qū)：近視反正能治，不注意也沒(méi)事。現(xiàn)在很多家長(zhǎng)認(rèn)為目前醫(yī)學(xué)這么發(fā)達(dá)，近視也可以治療。但事實(shí)是，近視一旦發(fā)生，以目前醫(yī)療技術(shù)不能治愈，青少年一定要科學(xué)用眼、增加戶外活動(dòng)時(shí)間，以預(yù)防、控制近視。

第四個(gè)誤區(qū)：近視都是用眼不當(dāng)造成的。其實(shí)近視分為單純性近視和病理性近視。單純性近視度數(shù)常低于600度，是遺傳或用眼習(xí)慣等因素共同影響的結(jié)果。

病理性近視度數(shù)常超過(guò)600度，并伴有眼底視網(wǎng)膜病變，主要為遺傳因素所致。遺傳因素?zé)o法改變，父母如果患有近視，應(yīng)特別關(guān)注孩子的視力發(fā)育，堅(jiān)持帶孩子定期做眼部檢查，以便早發(fā)現(xiàn)早治療。要幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，少看電子視頻類(lèi)產(chǎn)品，同時(shí)也要減少長(zhǎng)時(shí)間的讀書(shū)、寫(xiě)字等近距離用眼，多戶外活動(dòng)，盡可能減緩近視進(jìn)展。

第五個(gè)誤區(qū)：兒童配鏡到眼鏡店驗(yàn)下光就行了。兒童配鏡前必須進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，6歲以下兒童第一次配鏡必須使用1%阿托品散瞳，散瞳驗(yàn)光應(yīng)在專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。兒童的視力不良除了近視，還有遠(yuǎn)視、散光，有合并弱視的可能，其他眼病也可能會(huì)影響視力。因此，帶孩子到專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過(guò)眼科醫(yī)生的檢查和專(zhuān)業(yè)的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光后給出正確的配鏡處方，才可以配鏡。