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凌晨三四點，為什么越來越多的年輕人在網上看修驢蹄、挖耳朵、切肥皂……？

【資料圖】

視頻里，一頭黑色的毛驢走路一瘸一拐，為了讓其正常行走勞作，修蹄師傅拿出一把大鏟刀，配合著大剪刀，對著驢蹄長長的蹄殼不停的修剪……剪、切、削、磨，一套固定的流程下來，毛驢終于能夠平穩行走。就是這樣一個普通的5分多鐘修蹄視頻，在某短視頻平臺的播放量卻高達百萬。

不知從何時起，“修驢蹄”“擠痘痘”“洗地毯”“切肥皂”等視頻開始受到網友的關注，凌晨三四點仍在觀看的用戶不在少數。這些看似尋常無比的視頻，隨著觀看的人數越來越多，慢慢被貼上解壓的標簽。

據成都商報-紅星新聞記者觀察，目前各視頻平臺上，有關解壓的話題或標簽近百個，相關視頻的累計播放量破千億，部分解壓視頻的創作者更是利用其流量熱度從而實現變現，還有商家的19.8元同款道具售出了29.1萬件。

這些令人上癮的解壓視頻到底是為何火爆網絡？其是否又真的能達到解壓的目的？帶著這些問題，記者進行了調查。

報告顯示

健康困擾中，“情緒問題(焦慮、抑郁等)”連續三年位列榜首。18-24歲年輕人的焦慮與抑郁水平均高于成年期其他年齡段。

知情人士

解壓視頻的創作者不需要掌握多么復雜的營銷邏輯，其可以同時注冊多個同類型賬號發布相同的內容，從而提高流量效率實現變現，“變現的方式都差不多，主要是店鋪引流、櫥窗賣貨和廣告植入”。

心理專家

適當的看解壓視頻是有緩解壓力的作用。但在虛擬世界解壓只是心理上的暫時緩解，并不能解決現實生活中的壓力問題，想要真正減輕壓力，還得學會正確管理壓力情緒。

誰在焦慮

白天壓力大的年輕人：

晚上就靠短視頻來治愈

當學業、工作、生活面臨壓力，人們開始急于尋找最快捷、簡短的解壓方式。不知從何時起，“修驢蹄”“擠痘痘”“洗地毯”“切肥皂”等短視頻開始受到網友的關注。

“看這個很容易上癮，我本來只打算看個幾秒鐘，但一不小心就看完了十多分鐘的完整版，過后還忍不住搜了同類視頻繼續看。”上班族唐小姐告訴記者，她有睡前上網沖浪的習慣，一般會花15分鐘在短視頻平臺閑逛，自一年前偶然刷到采耳的視頻后，便“著魔”似的每天定期觀看，有時博主未及時更新，其還會在后臺催更。

唐小姐說，每次看到采耳師傅拿著工具在耳道里操作時，都會有一種既緊張又舒服的矛盾感，“細細的耳勺在靠近耳膜的地方不停來回，很擔心下一秒會把耳膜捅破……但只要師傅將耵聹取出，那種成就般的快感又讓我覺得很舒服。”唐小姐告訴記者，除了采耳，她還喜歡看一些手工修復類的解壓視頻，特別沉迷視頻里的每一個步驟，覺得像是自己在動手操作一樣，“成了習慣后，每天睡前我都要去搜解壓視頻，不管時間多長都會看完。”

準備考研的大學生小張也喜歡看解壓視頻，但她更喜歡看具有機械重復性、不用觀眾做過多思考的視頻，如“洗地毯”“切肥皂”等。小張說，在看這些視頻的時候，她的注意力都在視頻上，大腦得到了短暫放空，感覺內心很平靜，“白天因為學習而內耗，晚上就要靠這些來治愈。”

據丁香醫生發布的《2022國民健康洞察報告》顯示，健康困擾中，“情緒問題(焦慮、抑郁等)”連續三年位列榜首。另據2021年3月中國科學院心理研究所發布的《中國國民心理健康發展報告(2019-2020)》顯示，18-24歲年輕人的焦慮與抑郁水平均高于成年期其他年齡段。

通過梳理各大視頻平臺的相關數據，記者發現，與“解壓”相關的話題和標簽熱度也在不斷增加。在抖音APP上，帶有解壓一詞的話題約有數十個，超10個解壓類話題的視頻播放量上億次。其中，排在首位的話題播放量合集達到1201億次，內容涵蓋了拔粉刺、擠痘痘、修驢蹄、洗牙等多種類型的短視頻。

誰在獲益

高流量帶來變現

19.8元道具售出29.1萬件

一個普通的修驢蹄視頻，在某短視頻平臺的播放量卻高達百萬，“5分鐘不夠看，來個加長版”“放開那個蹄子，讓我來”等留言更是頻繁出現。

但記者注意到，盡管這類視頻有著不錯的流量，但發布視頻的賬號粉絲量卻并不多。以抖音為例，在其APP上檢索關鍵詞“解壓”，與其相關的賬號粉絲數普遍在5萬至20萬左右，部分解壓視頻達百萬播放量的賬號粉絲數也僅僅只有29萬左右。

“粉絲少并不意味無法變現。”互聯網分析師丁道師告訴記者，簡單的解壓視頻并不需要創作者掌握多么復雜的營銷邏輯，其甚至可以同時注冊多個同類型賬號，然后發布相同的視頻內容，就算一個賬號只有100人關注，但積少成多后，一個視頻素材就能通過多個賬號獲得多數人的關注，從而提高流量效率實現變現，“變現的方式都差不多，主要是店鋪引流、櫥窗賣貨和廣告植入”。

浙江大學國際聯合商學院數字經濟與金融創新研究中心聯席主任、研究員盤和林在接受媒體采訪時則表示，解壓短視頻流量單價是比較低的，這是因為當前自媒體平臺尋求的是垂直流量，比如給財經、美食等領域自媒體會有不同單價——對于知識分享型的內容，平臺也會給流量更高報價。“這種趨勢就導致解壓短視頻當前的流量單價不高，因為他們沒有給平臺太多的內容增量，流量是流量，對平臺來說，這些流量不是持續的價值增量。”

在一些專門分享采耳、擠痘痘類解壓視頻的賬號里，記者發現，該賬號視頻合集播放量高達500多萬，且每個分享的解壓視頻里，博主都會對觀眾推薦“視頻里的工具/道具就在主頁櫥窗里”。而通過查看該博主的櫥窗商品，記者進一步發現，每個與視頻中出現的工具/道具高度相似的商品都有著不錯的銷量。如，擠痘痘解壓視頻里所使用的鑷子售價19.8元，通過該博主目前已售出5692件，而博主所引流的電商店鋪對該商品則已成功售出29.1萬件。

此外，據北京青年報報道，UP主小熊介紹，解壓視頻在達到一定的播放量后，就可以通過平臺的創作者激勵計劃變現，播放量越高收益也就越高。“如果視頻上了熱門，播放量很多，就會有數千塊的收益；播放量幾十萬的日常視頻也大概有幾百元收益。”她透露，她就有一條播放量600萬左右的視頻拿到了7000-8000元收入。

會上癮嗎

專家稱確能暫時解壓

但不宜長期沉迷

不論是播放量還是銷售量，前述的種種數據似乎都在傳遞著“人們對解壓視頻越來越關注”的信號，網友甚至在留言評論里頻繁用“解壓”“加更”“爽”等關鍵詞來表達對該類視頻的上“癮”。

這些解壓視頻到底為何引來諸多關注，其是否又真的能達到解壓的目的？“看解壓視頻是人們將負面情緒投射到網絡的表現，也確實有解壓的效果，但終究只是暫時的。”國家二級心理咨詢師張銀玲告訴記者，當下社會節奏快，很多人普遍都會有壓力感，一旦壓力巨大或是產生了負面情緒，就會出現焦慮、緊張、煩躁等不舒服的精神狀態。受現實影響，人們大多會選擇壓抑這些情緒，通過虛擬的網絡世界來釋放，因此觀看解壓視頻成為人們比較容易接受的壓力釋放方式。

張銀玲說，不同的人有不同的情緒，也會有不同的宣泄方法，在看到同一個解壓視頻時，所得到的感受也是不一樣的。“像重口味或暴力的解壓視頻，很多人是矛盾的，一方面想看，甚至控制不住，但另一方面又覺得變態，惡心又不想看，或者是看完之后又自責。”她表示，人們在看這類視頻時，其內心的感受和情緒是有鏈接的，人們寄希望于通過暴力視頻釋放自己的攻擊性，又或是希望通過修復、清潔類解壓視頻來獲得現實中缺少的控制感、秩序感、成就感。

“在不違背社會倫理，以及影響他人和傷害自己的情況下，適當的看解壓視頻是有緩解壓力的作用。”張銀玲表示，在虛擬世界解壓只是心理上的暫時緩解，并不能解決現實生活中的壓力問題，想要真正減輕壓力，還得學會正確管理壓力情緒。同時，她也特別提醒和警示，長期沉迷解壓視頻，特別是一些暴力、重口味的解壓視頻，會影響個人的心態與認知。

有聲類

通過觀察，記者發現，目前各視頻平臺上的解壓視頻可大致分為有聲與無聲兩大類。其中，有聲一類類似于醫學領域的ASMR(自發性知覺經絡反應，指人體通過視、聽、觸、嗅等感知上的刺激，在顱內、頭皮、背部或身體其他部位產生的令人愉悅的獨特刺激感)，主要通過聲音來舒緩或釋放情緒。如，沉浸式聆聽大自然中的各類聲音，或是特意去制造一些如吃飯的吧唧聲、紙張綢緞的撕裂聲等。

無聲類

無聲類則可以根據具體的內容更細致的分為破壞、清潔、手工、重口味等多類。比如，將完整的肥皂切碎，或是借用機器將各種物品搗碎等屬于破壞類解壓視頻；組裝物品、清除鐵銹、蛋糕制作等屬于手工類解壓視頻；目前流量較高的“洗地毯”“出租屋大掃除”等則屬于清潔類解壓視頻。重口味領域則包含了擠痘痘、修腳、采耳、洗牙等醫療視頻，但該類視頻由于可能會出現令人不適的畫面，常被平臺限制播放或傳播。

成都商報-紅星新聞記者 羅夢婕